牛肉の食べ方

牛肉赤身を食べて女子力アップ

ダイエットや美容に意識が高い女性が多い中、お肉は太るから、体に悪いからと思い込んでいる人が多い。
だから、お肉を抜く女性が多いようですね。
でもこれでは、ダイエットできたとしても、健康的ではありませんよね。
牛肉には女性に必要な栄養がたっぷり含まれているのでむしろ積極的に食べたほうがいいのです。

牛の赤身肉は代謝を上げる栄養素がたっぷり

お肉には動物性たんぱく質が多く含まれ食べることで代謝を上げてくれる働きがあります。
たんぱく質は、全身の細胞を構成する大事な成分。だから、ダイエット中もしっかり食べる必要があります。
キレイにやせたいなら、牛の赤身肉がおススメ。脂肪の燃焼をサポートする、L-カルニチンが豊富に含まれていますから。

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牛の赤身肉は女性の元気に

牛の赤身肉には不足しがちな鉄が多く含まれています。
とくに、女性は毎月の生理や過度なダイエットが原因で鉄不足になりやすいのです。
鉄を多く含む食材といえば、ほうれん草を連想しますが、牛の赤身肉に含まれる鉄は、ほうれん草よりも吸収がいいのです。
鉄にはヘム鉄と非ヘム鉄の2種類がありますが、動物性のヘム鉄のほうが5~10倍も体に吸収されやすい性質があるのです。
また、牛肉に含まれる鉄は、鶏肉や豚肉の2倍以上もあるのですよ。
さらに、鉄はビタミンCを多く含む野菜や果物と一緒に食べると、吸収力がアップするので、ぜひ一緒に食べて下さいね。

甘いものの誘惑に勝つ

ダイエットの大敵といえば、お菓子やケーキなどの甘いもの。女子は大好きですよね。
甘いものを我慢できれば、やせられるのに・・・。なんて思っていませんか?
甘いものをやめたいなら、お肉をしっかり食べるのが一番!
お肉に含まれるアミノ酸には、甘いものを食べたいという欲求を抑える働きがあるといわれているのです。
お肉をちゃんと食べれば、甘いものが欲しくなくなり甘いものの誘惑に勝てるというわけです。
これでダイエット効果も期待できますね。

牛肉で女子力アップ!

お肉をしっかり食べている女性は、いくつになってもいいホルモンが分泌されるようで、健康的な魅力が維持できるようです。
お肉を食べると女子力アップにつながるというわけ。
年齢を重ねると、お肉を食べる量を減らす傾向にありますが、その必要はありません。
年齢を重ねても元気で魅力のある女優さんは、たいてい肉好きな方が多い傾向にありますね。
積極的に牛肉を食べて女子力アップをめざしましょう。

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